Consejos y recomendaciones ante las altas temperaturas

Hay que tener en cuenta que las condiciones climáticas pueden generar un golpe de calor que afecta a personas de cualquier edad aunque los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años. Ante dolor de cabeza; vértigos; náuseas; confusión; convulsiones y pérdida de conciencia; piel enrojecida, caliente y seca; respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados), se deberá actuar de la siguiente manera: – Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta. – Intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica. Para evitar los efectos del intenso calor se recomienda: – Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada. – No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas). – Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas. – Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas. – Reducir la actividad física. – Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros. – Permanecer en espacios ventilados o acondicionados. – Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.