¿Como prevenir la depresión?

Un estudio hecho a lo largo de más de un cuarto de siglo por investigadores de la Universidad de Toronto arrojó resultados muy interesantes sobre como prevenir la depresión. Los ejercicios físicos no solo son buenos para la salud corporal sino que también lo ayudan a uno emocionalmente, según un estudio médico reciente. Una investigación hecha a lo largo de más de 26 años por expertos de la Universidad de Toronto, en Canadá, aseguró que practicar alguna actividad física como caminar 20 minutos diariamente puede ayudar a prevenir episodios de depresión en personas de todas las edades. Aunque según uno de los autores del estudio, George Mammen, existen muchos factores que influyen en que una persona padezca de depresión, el mensaje de la investigación es claro: si usted está activo, siga activo—dijo—y si no, muévase porque el impacto en la salud de poner en actividad el cuerpo “es mucho más que físico”.