Conoce las cosas que te suman años y qué hábitos, te los restan

Sitios Argentina 26 octubre, 2012 Autoayuda, Salud Comentarios desactivados en Conoce las cosas que te suman años y qué hábitos, te los restan

ay muchos estudios que tratan de establecer asociaciones entre diversos datos personales y la expectativa de vida a fin de alumbrar la verdadera edad biológica de una persona (algo que, afirman, es mucho más real de la «edad cronológica).

Un test publicado en la revista Nature permite reflexionar respecto a los distintos factores que influyen en el número de años que seremos capaces de sobrevivir: el género (el «sexo débil» vive más), el estado civil (los hombres casados son más longevos), el nivel de ingresos (sí, el dinero es importante), el nivel de ejercicio físico (el deporte alarga la vida), el tipo de personalidad positiva (se te reís mucho, te irá mejor), la longevidad de tus ancestros, etc. ¿Te animás?

Paso a paso

Para tener una idea de cuánto podrías vivir, contestá estas preguntas y tomá nota: partí de 76 y sumale o restale a esa cifra los números entre paréntesis:

* Si tenés entre 30 y 50 (+2), y si tenés entre 51 y 70 (+4).

* Hombre (-3), mujer (+4).

* Si vivís en una zona urbana o población con más de 2 millones de habitantes (-2); si vivís en una ciudad de menos de 10.000 habitantes (+2).

* Si uno de tus abuelos cumplió los 85 (+2), si todos los abuelos cumplieron los 80 (+6).

* Si tu papá o tu mamá murieron a causa de una enfermedad cardiovascular o infarto cerebral antes de los 50 (-4). Si tu hermano, hermana, padre o madre de menos de 50 tiene cáncer, o una enfermedad cardiovascular, o diabetes desde la infancia (-3).

* Si ganás el equivalente a más de 45 mil dólares al año (-2).

* Si terminaste la Universidad (+1), o tenés un título de formación profesional (+2).

* Si tenés 65 o más y aún trabajás (+3).

* Si vivís con tu esposo/a o novio/a (+5). Si vivís solo (-3), y (-3) por cada década que viviste sola desde los 25.

* Si trabajás en una oficina (-3), y si tu trabajo requiere esfuerzo físico (+3).

* Si hacés ejercicio con esfuerzo durante 30 minutos 5 veces por semana (+4); de 2 a 3 veces por semana (+2).

* Si dormís más de diez horas al día (-4).

* Si tenés un carácter relajado (+3), fuerte (-3), feliz (+1) o infeliz (-2).

* Si tenés una multa por exceso de velocidad en el último año (-1).

* Si bebés el equivalente a 28 ml de licor al día (-11).. Si fumás más de 2 paquetes/día (-6), o entre ½ y 1 paquete diario (-3).

* Si tenés un sobrepeso de 23 kilos o más (-8), 14 a 22 kilos (-4), 4,5 a 13 kilos (-2).

* Si tenés más de 40 años y te hacés un chequeo médico una vez al año (+2).