QUE HACER FRENTE A LA OLA DE CALOR

El Ministerio de Salud de la provincia, ante la intensa ola de calor que puede tener consecuencias fatales para el organismo, recomendó como regla general, DISMINUIR LA PRODUCCIÓN DE CALOR Y AUMENTAR LA PERDIDA DEL MISMO

En este sentido, recordó que en la regulación de la temperatura corporal debe establecerse un balance entre el calor que produce el organismo, por su actividad vital, y el calor que se pierde, considerando que puede ser tan grave producirlo en exceso como evitar su eliminación.

RECOMENDACIONES

Deportistas

Para las personas que practican actividades deportivas, sugirió que los ejercicios se deben hacer en las horas más frescas; realizando un proceso de aclimatación previo; y mantener una buena hidratación antes, durante y después de la actividad.

Se debe evitar la actividad física si la temperatura ambiente es superior a los 27.8 grados, y la humedad supera el 60%.

Ancianos

En el caso de los ancianos, indicó que se debe tener un mayor cuidado ya que son más sensibles al calor, además tienen una menor capacidad para manifestar signos de alarma, como por ejemplo la sed.

Enfermos en cama

En estos casos se debe tener en cuenta que las personas en cama sólo pierden calor a través de las partes expuestas de su cuerpo.

RECOMENDACIONES GENERALES

Ingerir alimentos con pocas calorías y con escasa acción dinámica específica.

Para una buena hidratación no descuidar la ingesta de sal.

Ventilar viviendas y lugares de trabajo.

Usar ropas ligeras, sobretodo para los bebés.

Reducir la actividad física.

Controlar la temperatura corporal ante síntomas de cefaleas, escalofríos, mareos, somnolencia, debilidad, náuseas, vómitos, etc.

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Fuente: http://www.derf.com.ar

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