COMO COMBATIR EL
ESTRÉS
Cuando
el trabajo lo abruma, los nervios lo asaltan y la calma es una
virtud perdida, es tiempo de bajar un cambio y darse un respiro
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Tanto la esposa que siente que fracasó
su matrimonio, como la hija quinceañera que no se siente tomada en
cuenta por sus padres, el gerente que se siente desmotivado en su
compañía y esta atado a una rutina que lo agobia y todos tienen en
común que SE SIENTEN DESORIENTADOS Y QUE DESEAN HACER CAMBIOS EN SUS
VIDAS pero lo que los hace diferentes es aquellos que reconocen que
quieren CAMBIAR realmente, no basta Desear sino se conjuga con el
Accionar.
Les Invito a Despertar y Reaccionar porque es EL MOMENTO. Háganlo
por ustedes, pos sus hijos, por su familia, por sus empleados y por
todos, ya que el efecto práctico de vivir en sociedad es que todos
estamos interconectados. Invierta en la persona más importante de su
vida: USTED MISMO Y LE ASEGURO QUE EL MUNDO LE SONREIRA. No espere
que alguien haga algo para que su vida Cambie, Usted debe promover
los CAMBIOS en su PRESENTE y FUTURO.
Afortunadamente contamos con un sinfín de cosas que podemos realizar
para relajarnos y salir de la situación estresante en la que nos
encontramos, aunque la situación se encuentra en nuestra propia
mente siempre hace falta echar mano de consejos prácticos y
comprobados como los que enlistaré a continuación.
Puede utilizarlas una por una, o dos al mismo tiempo, y si su caso
es grave entonces úselas todas a la vez, le aseguro con toda la
garantía que le puedo dar de que se sentirá mejor después de
haberlas practicado un tiempo considerable, pero crea en ellas, no
son un juego, son fórmulas probadas a través del tiempo.
LA RESPIRACIÓN. Quizá tenga problemas de stress excesivo por una
mala respiración, es que se acostumbró a respirar superficialmente
que en la forma en que respira actualmente no alcanza a llegar el
oxígeno a todas las partes de su ser, su respiración debe de ser
profunda, profunda, una respiración bien hecha como debe de ser,
acostúmbrese a respirar bien ejercítese y sienta que después de unos
momentos de respirar bien logra sacar una buena parte del stress.
EL EJERCICIO. el ejercicio le alarga la vida, lo mantiene saludable,
pero también ayuda a sacar el stress dañino que anda cargando como
costal de papas en la espalda, ¡Haga Ejercicio Diariamente!,
Practique Algún Deporte, Camine, Corra, Trote, Suba Escaleras, Lo
Que Sea, Pero ¡Por Favor ! ¡Ejercítese, Muévase, Mejore La
Circulación Y Dígale Adiós Al Stress Que Lo Puede Matar De Un
Infarto ! .
MUSICOTERAPIA. Deleite el oído y el espíritu escuchando música
apasible, relajante, si es posible con mensajes positivos
subliminales, escuchar música es una de las terapias mas relajantes
que incluso despiertan ambos lados del cerebro si acaso siempre ha
vivido haciendo funcionar sólo un lado, pero la música tiene que ser
suavecita, instrumental, de flauta, de sonidos de la naturaleza,
nada estruendoso ni moderno de lo que se escucha hoy. COMBINE LA
MUSICOTERAPIA CON LA AROMATERAPIA OBTENDRÁ RESULTADOS MARAVILLOSOS.
HAGA UN VIAJE. ¡Váyase de vacaciones a algún sitio paradisíaco, a
una isla, a una playa, a un lugar enigmático fuera de su rutina,
salga de vez en cuando de ella, conozca otras gentes, respire otros
aires, disfrute el viaje hasta en el más mínimo detalle, no olvide
tomar fotos o videograbar estos momentos acuérdese que recordar es
volver a vivir.
USE SU IMAGINACIÓN. La mente es una computadora prodigiosa y una muy
buena herramienta para deshacerse del stress dañino, haga uso de su
imaginación, encuentre el desfogue que tanto necesita, !DESCONÉCTESE
POR UNOS MINUTOS !
Cierre sus ojos, imagine un paraíso, lo más hermoso que se lo pueda
imaginar, usted está ahí sólo, disfrute enormemente cada detalle, la
flora la fauna, el lago con sus aguas cristalinas, el cielo, el
ambiente, haga lo que quiera este lugar es suyo, si quiere recórrelo
pero ¡ HÁGALO!
Si quiere acostarse, o recostarse, haga lo que quiera en él ya le
dije, pero relájese completamente, combine esta técnica con una muy
buena respiración, permanezca en su paraíso una media hora, o mas, o
lo que usted guste, porque cuando sienta la tranquilidad y la paz
que hacía mucho no sentía va a querer permanecer ahí todo el día;
después de que pase un buen rato haciendo esta técnica ahora
¡CONÉCTESE! Vuelva a la vida ordinaria, verá que se sentirá mucho
mejor, mas saludable, con más energía y en armonía con el universo,
¡COMO NUEVO ! .
TOME EL CONTROL DE USTED MISMO. Usted Debe Manejar Sus Emociones
Como Usted Quiera, No Acepte que Sus Emociones Lo Van A Manejar A
Usted, Sea Usted Más Grande Que Los Sentimientos, !PORQUE LO ES, SI
CREE QUE PUEDE LO SERA!, el momento en que el sentimiento es más
grande que usted las llevará de perder, de tal manera que cuando se
salga de sus casillas, se altere, se acelere, se sobresalte en ese
mismo momento tome el control de si mismo y en forma enérgica y
autoritaria dígase a usted mismo:
“Tengo El Control, Tranquilo, Todo Tiene Solución, Yo Soy El Que
Manejo La Nave Y La Manejo Como La Debo De Manejar , Si Hay Tormenta
Hago Lo Que Tengo Que Hacer Para Que La Nave No Naufragué , No Se
Vaya A Pique, Sino Que Permanezca, Eso Es Llevar El Control A Buen
Puerto”, así hasta que se haya relajado y el grado de stress, de
ira, de exaltación disminuya hasta su totalidad
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