LAS SEÑALES DEL
CUERPO ANTES DEL ESTRES
Cómo reconocer las
señales del cuerpo para prevenirse del estrés
La descompensación que sufrió el
Ministro del Interior provocó que se centre la atención en una
enfermedad que suele dar "avisos previos", explicó a Infobae.com un
especialista
Valeria Chavez (Infobae.com)
"El estrés es una respuesta desmedida y no adaptativa. Lo ideal es
estar en alerta y adaptarse. Ahora cuando la alerta es permanente y
gana el agotamiento, la persona rinde menos y tiene menos eficacia",
definió a Infobae.com el doctor en Psicología Gustavo Bustamante,
vicepresidente de Fobia Club.
El profesional destacó que "hay funciones laborales que acarrean la
creencia de que todo debe pasar por uno y el que no sabe delegar
puede sentir sobrecarga que hacer que el cuerpo tenga reacciones
físicas".
Generalmente -según Bustamante- los estresores empiezan con
alteraciones en el sueño, en la sexualidad, desinterés por la
distracción, ausencia de apetito o abuso de comida.
"El síntoma característico es la irritabilidad; la persona se torna
más sensible, y en algunos casos se acompaña con angustia", remarcó
el profesional.
Respecto al estudio que le efectuaron al ministro Randazzo,
denominado tilt test, Bustamante explicó que se hace "para descartar
un síncope" (por síncope vagal se entiende a una reacción del nervio
vago generado por un disbalance circulatorio que provoca mareos).
Ese síntoma "no necesariamente tiene que ver con el estrés", dijo el
médico.
Lo aconsejable cuando se detectan esos síntomas es "reducir las
obligaciones, tomar licencia de las actividades; en general hay que
hacer una reestructuración de la vida y aprender a controlar las
exigencias".
El burnout se manifiesta en tres claras señales:
* Agotamiento emocional: expresado en cansancio, temblores, dolores
musculares, irritabilidad, cambios de humor, aumento de la
reactividad, nerviosismo, mal humor, movimiento angustioso sin fines
concretos, ansiedad, hostilidad y antagonismo, ausentismo laboral,
aislamiento social y pobre inclusión en la integración del equipo de
trabajo.
* Despersonalización: expresado en el desarrollo y actitudes
negativas, con insensibilidad hacia los receptores de tales
actitudes, dirigentes, alumnos, docentes, no docentes, padres. Un
claro ejemplo de esto: resentimiento, desconfirmación del otro o
actitud negativa de no asignar importancia a realidades que si la
tienen.
* Bloqueo de la realización personal: consiste en la percepción de
una considerable reducción de las expectativas individuales,
acompañados de una permanente evaluación negativa con sentimiento de
fracaso, pérdida de autoestima y dificultades en el empleo de
recursos sociales asertivos.
Esto suele estar acompañado de incapacidad para la toma de
decisiones y actitudes rígidas con ausencia de un proyecto y misión
vital significativa.
¿Las causas?
El burnout es catalogado como una patología laboral y relacional,
afectando sobremanera a quien sufre un distrés por una demanda
personal que responde con una sobreexigencia que no es capaz de
controlar sana y empaticamente, produciendo el desgaste de la
persona y una alteración disfuncional en su actuar ordinario.
El distrés laboral originado en demandas en el trato, desempeña un
indudable papel en su origen, es pues un trastorno padecido por
aquellas personas del mundo del trabajo que se encuentran en
contacto con personas algunas veces alteradas, siendo el vinculo
disfuncional el principal motivo del desgaste.
El desgaste no sólo afecta la relación laboral sino también todas
las relaciones sociales de la persona afectada
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