COMO ADELGAZAR
CON HIPOTIROIDISMO?
¿Qué es el hipotiroidismo? El
hipotiroidismo es un síndrome caracterizado por el estado metabólico
que resulta de la producción deficiente de hormonas tiroideas,
localizada debajo de la nuez de Adán, en la parte inferior del
cuello, delante de la traquea
¿Cuál es la función principal? Regular
la velocidad de las funciones de todas las células del cuerpo por
medio de las hormonas T4 (tiroxina) y la T3 (triiodotironina).
¿Cuál es la causa más frecuente? Es el déficit de yodo y la primera
razón en zonas con suficiente yodo, como nuestra región. Enfermedad
autoinune, como la enfermedad conocida como Tiroiditis de Hashimoto.
Muchos se preguntan ¿Puedo adelgazar teniendo hipotiroidismo? Podrás
adelgazar siempre y cuando consultes a un médico endocrinólogo, si
presentas alguno o varios síntomas:
Cansancio, debilidad.
Sensación de frío
Edema duro de miembros inferiores.
Párpados edematosos.
Aumento del tamaño de la lengua, engrosamiento de mucosas faríngeas
y laríngeas, voz gruesa.
Piel seca, áspera y descamativa.
Piel pálida y fría.
Caída de cabello, disminución de cola de las cejas, uñas quebradizas
y de lento crecimiento.
Disminución de la frecuencia cardiaca.
Disminución de la tensión arterial diferencial.
Aumento de peso con disminución del apetito.
Constipación
Enlentecimiento de todas las funciones intelectuales, incluyendo el
habla.
Pérdida de iniciativa, enlentecimiento del pensamiento, falta de
memoria.
Somnolencia marcada y letargo.
Cefaleas.
Hay muchos factores a considerar si no adelgazas:
Sedentarismo.
Falta de controles médicos.
Automedicación. A pesar de haber ido al médico, sigues con la misma
indicación sin considerar que el médico te sugirió un nuevo control
para comprobar el funcionamiento de tus hormonas y estado general.
Plan alimentario adecuado, teniendo en cuenta las enfermedades
existentes: obesidad, hipotiroidismo y todas las características de
tu persona como así también tus hábitos alimentarios y tu estilo de
vida.
¿A qué edades puede aparecer? A cualquier edad pero es más frecuente
en las mujeres.
¿Cómo debe ser el tratamiento? Interdisciplinario.
El plan alimentario es importante, pero sin la medicación
específica, no se obtendrán resultados favorables.
Por lo tanto: las personas hipotiroideas pueden adelgazar pero
efectuando simultáneamente plan alimentario y medica endocrinólogo.
El plan alimentario deberá ser:
Hipocalórica, pero adaptada a los gustos y hábitos del paciente,
efectuando una correcta educación alimentaria.
Resaltando la importancia de consumir alimentos ricos en Iodo como
ser:
Arroz integral, yema de huevo, algas, pescados (especialmente el
salmón, bacalao, atún en aceite), mariscos, mejillones, ajo,
alcaucil, arveja, berro, cebolla, chauchas, espinaca, hongos,
lechuga, nabo, puerro, repollo, tomate, zanahoria. Banana, frutilla,
pera, pomelo.
El Iodo, hace que la hormona tiroidea regule adecuadamente el
proceso de transformación de los alimentos en energía. Si esto no
ocurre, los alimentos no se trasforman adecuadamente y se depositan
como grasas fijas.
El Plan alimentario deberá proporcionar:
Mucha fibra diaria, para prevenir la constipación (que con
frecuencia existe en los hipotiroideos).
El contenido de proteínas del Plan Nutricional debe ser elevado
(hasta un 20 %), preferenciar las proteínas de alta calidad como la
leche y derivados descremados, carnes magras, sobre todo las rojas,
por el aporte de Hierro, para prevenir la anemia que estos pacientes
están predispuestos a contraer.
Evitar los hidratos de carbono simples, únicamente por la obesidad.
Las grasas seleccionadas y en baja cantidad. Indispensable aceites
vegetales puros como uva, maíz, girasol, oliva.
Deberá ser reducida en colesterol. Es decir que se deberá tener en
cuenta que a pesar de que los valores se encuentren normales, existe
una tendencia a aumentar el colesterol en sangre.
Se indicará un elevado aporte de líquidos y disminuir la ingesta de
sal , para que se puedan eliminar los líquidos que están propensos a
retener
Fuente /
Síguenos en
|
Compartir este articulo : | | | | |
|
|
Como
publicitar aquí
Contacto