Como publicitar aquí   │  Noticias & medios   │  Contacto

 

Sitios Argentina - Notas & Noticias Destacadas e interesantes

 

COMO ENTRENARSE PARA TENER UNA VIDA SANA

Al igual que el resto del cuerpo, los ojos también requieren atención para mantenerse sanos y en el mejor estado posible

Consejos y ejercicios para relajar la vista luego de un tiempo prolongado de fijación en un objeto.

El estilo de vida actual somete a los ojos a un elevado nivel de estrés: pasar muchas horas delante de la computadora, o incluso leer, puede ocasionar distintos problemas, como dolores de cabeza, de cuello o de hombros, sequedad e irritación en los ojos y visión borrosa.

Así es que desde la compañía de lentes fotosensibles Transitions Optical ofrecieron a los consumidores ejercicios pensados para darle a los ojos el descanso que necesitan.

Cuando se haya pasado un tiempo prolongado enfocando un objeto cercano, como la pantalla de la computadora o un libro, es recomendable realizar el ejercicio "cambiar el enfoque".

Es lo más parecido a estirar las piernas tras permanecer un rato sentado en la misma posición.

A saber:
1- Cada 20 minutos, retirar la vista del monitor y enfocar durante 10 a 15 segundos un objeto que se encuentre alejado, al otro lado de la ventana, de la habitación o del pasillo.
2- A continuación, observar algo cercano durante otros 10 a 15 segundos.
3- Volver a mirar el objeto alejado y enfocarlo.
4- Parpadear rápido varias veces, cerrar los ojos y relajarse.
5- Repetir este ejercicio cinco veces.

Otra manera de relajar los ojos es con un masaje utilizando las palmas de las manos:
1- Frotar las manos con energía hasta que se calienten (alrededor de 15 a 20 segundos).
2-Colocar las palmas ahuecadas sobre los ojos cerrados sin tocarlos y sin ejercer demasiada presión en la cara. Los dedos de ambas manos se deben colocar superpuestos de forma que descansen suavemente sobre la frente. No incline la cabeza. Si se le cansan los brazos, apoyar los codos sobre la mesa.
3- Permanecer sentado y relajado durante uno o dos minutos con las manos sobre los ojos y respirando profundamente. Cuanto más se relaje, más oscuro verá con los ojos cerrados.

 13 de julio de 2010 (Infobae-derf)

 /  Síguenos en

ALIMENTOS PARA UNA VIDA SANA

IDENTIFICAN EL SECRETO GENETICO PARA ALARGAR LA VIDA

DIETAS EN ARGENTINA

DIRECTORIOS Y GUIAS PARA LA MUJER

CALCULE CUANDO MORIRA

Compartir este articulo :

 

 

 

Home   |   Cómo incluir tu Sitio aquí   |   Noticias & Actualidad   |   Publicidad   |   Anuncios gratis Sitios Argentina
Casinos online  -  Bingo online  -  Juegos de casino gratis  -  Loterías Mundiales
 
Accesos directos: Sitios Argentina Feed    Sitios Argentina    Diarios de Argentina   Sitios Argentina en Twitter     Sitios Argentina en Facebook     Sitios Argentina en Google+   ANUNCIOS CLASIFICADOS GRATIS EN ARGENTINA
© Copyright 2001 - 2017 SitiosArgentina.com.ar | Permitido el uso del contenido citando la fuente.
Sitios Argentina