COMO CONTROLAR EL
ASMA
Según un reciente estudio, los adultos
asmáticos que no logran controlar completamente la enfermedad con
medicamentos podrían beneficiarse con una rutina de actividad física
Si bien la actividad física puede
disparar los síntomas en algunas personas, existen pruebas de que
los asmáticos que hacen ejercicio tienden a lograr un mejor control
del asma que los pacientes sedentarios . Pero hasta ahora se
desconocía si eso indicaba que el deporte era positivo para ellos.
El equipo de Shilpa Dogra, de la York University, en Toronto,
Canadá, reunió a 36 adultos sedentarios con síntomas asmáticos
parcialmente controlados. Casi todos usaban medicamentos y, en
muchos casos, fármacos para prevenir las crisis asmáticas.
Dieciocho participantes hicieron entrenamiento físico supervisado
durante tres meses, incluyendo ejercicio aeróbico como trote,
caminata en cinta o pedaleo en una bicicleta fija tres veces por
semana y ejercicios de fuerza una vez por semana.
Luego, ese grupo siguió haciendo gimnasia por su cuenta durante
otros tres meses. El resto de los participantes actuaron como grupo
de control sin variar su estilo de vida habitual. Al finalizar los
primeros tres meses, el equipo observó que el grupo que había
entrenado rendía mejor en un cuestionario estandarizado para medir
el control de los síntomas del asma.
Ese cambio hizo que su enfermedad pasara de la categoría
"relativamente bien controlada" a "bien controlada". La calidad de
vida asociada con el asma también mejoró en ese grupo, según un
cuestionario que mide, por ejemplo, en qué medida los síntomas
afectan las actividades diarias o el bienestar emocional.
El grupo mantuvo ese progreso durante los tres meses que hizo
ejercicio en el hogar, mientras que los indicadores en el grupo de
control no variaron durante el estudio. Esta es la primera
investigación que demuestra que el ejercicio no sólo mejora el
control del asma, sino también de los síntomas, dijo Dogra a Reuters
Health.
"El mensaje es que 30 minutos de ejercicio aeróbico a intensidad
moderada a intensa tres días por semana ayudan significativamente a
controlar el asma", señaló. El estudio incluyó un programa
supervisado para que los participantes siguieran cierta rutina, que,
según Dogra, los adultos asmáticos pueden hacer con moderación y por
su cuenta.
Aun así, recomendó que los asmáticos sedentarios hablen con sus
médicos antes de comenzar la actividad. El equipo halló pocas
pruebas de daño debido al ejercicio.
Un participante sufrió un ataque de asma y debió ser hospitalizado,
pero eso no ocurrió durante la actividad ni estuvo asociado con la
rutina física. El ejercicio puede provocar síntomas asmáticos en
algunos casos y siempre se recomienda que las personas sedentarias
con enfermedades crónicas reciban el visto bueno del médico antes de
comenzar.
23 de junio de
2010 (Infobae-derf)
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