COMO LLEGAR A LOS
100 AÑOS SANO
Moverse, reír, estar con otras
generaciones, vestirse de color, son consejos para la longevidad
En Radio 10 el especialista Juan Hitzig
remarca que la suba del promedio de vida está ligada a la mejora de
la tecnología.
“La historia ha progresado y una de las cosas básicas que marcan la
suba del promedio de vida es el advenimiento de la tecnología y los
medicamentos, sumado al estallido de natalidad después de la segunda
guerra”, comentaba por Radio 10 dice el médico especialista del
stress y el envejecimiento Juan Hitzig.
En Argentina hay más de 3000 personas que superaron los 100 años,
mil más que hace una década (y casi el 80% son mujeres) y un millón
superó ya los 80. En todo el mundo cada dos segundos alguien cumple
50 años y cada tres segundos cumplen 60 años.
En nuestras mentes tenemos que cambiar el paradigma del
envejecimiento de lo que hoy es excepcional, será normal en unos
años.
"Los longevos saludables no viven la vida en términos de etapas o
crisis, sino como un crecimiento o desarrollo personal continuo”,
remarca Hitzig, quien además destaca que la ruta es para todos la
misma, pero hay que distinguir entre envejecimiento y vejez por que
el primero es un proceso ligado a la salud y la otra es un estado
ligado a la discapacidad y la dependencia
Entre los consejos de los especialistas están el no aislarse a pesar
de vivir solo, aprender cosas nuevas más allá de los 80 y sobre todo
romper la creencia de que el viejo tiene que "estar tranquilo".
Moverse físicamente, mejorar la dieta, sonreír estar en contacto con
otras generaciones, vestirse con ropa de color, son otros de los
consejos para llegar sanos y activos a los 100 años
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