DECALOGO DE LA
FELICIDAD
En un momento
en el que las palabras crisis, paro, recesión aparecen una y otra
vez en los medios de comunicación, parece extraño que una persona
admita que, hoy por hoy, es feliz. Pero basta con salir a la calle
para comprobar que, con muy poco, nos conformamos
Normalmente la
familia y los amigos son los dos elementos que se señalan como
primordiales para encontrarse en un estado de felicidad. Y es que,
como nos aclaran varios expertos, las relaciones sociales son un
elemento crucial y determinante para la felicidad.
"La felicidad,
cuándo se comparte, crece"
Relaciones
sociales que tienen su núcleo en la familia. Para la psicóloga
Carmen Serrat-Valera, autora de ’Tú puedes aprender a ser feliz’, la
pareja y la familia son los primeros apoyos para encontrar la
felicidad en una persona: "Sentirse útil y querido es fundamental".
La familia
tiene un papel determinante para la felicidad de una persona,
explica Javier Urra, psicólogo especialista en la educación y la
infancia: se puede y se debe educar para la felicidad a los niños.
¿Cómo?
"Educando en valores como la solidaridad o el compañerismo, en
definitiva, en el respeto al otro. Porque es en los otros donde
vamos a encontrar la felicidad", afirma.
Urra, autor del
libro ’Recetas para compartir la felicidad’, es uno de los
promotores y ponentes en el Primer Congreso de la Felicidad,
promovido por Coca-Cola, que se celebra esta semana en Madrid. "La
felicidad, cuando se comparte, crece", asegura.
DEJAR ATRÁS EL
ESTRÉS
Pero a veces el
objetivo no está en hallar, sino en dejar atrás. Para la psicóloga
María Jesús Álava, autora entre otros de ’La inutilidad del
sufrimiento’, la clave está en huir del estrés que nos puedan
provocar los problemas. "El 95% del sufrimiento es inútil, lo
creamos nosotros mismos". Ella cree que, la mayoría de las veces los
problemas surgen de nuestra manera de enfrentarnos a ellos, no de
los hechos en realidad.
Aprender a
controlar nuestros sentimientos en las situaciones adversas es una
aptitud importantísima para Álava. "En los momentos difíciles,
tenemos que seguir confiando en nosotros mismos", afirma.
Y, aunque suene
a broma, una buena estrategia puede residir en algo tan simple como
potenciar el sentido del humor. Por ejemplo, ¿puede ser el trabajo
una fuente de felicidad en lugar de una fuente de estrés? Pues para
Eduardo Jáuregui, sí.
Jáuregui,
psicólogo especializado en la risa, el humor y la psicología
positiva, trabaja con empresas, aplicando sus tesis a las relaciones
laborales para crear mejores ambientes de trabajo: "Muchas empresas
se interesan por estas técnicas ya que está comprobado que mejoran
los resultados del trabajador. Las emociones positivas al comienzo
del día nos predisponen al trabajo", asegura.
Los cuatro
expertos coinciden en la necesidad de tratar de hacer aquello que
nos gusta: "Puede que no nos guste nuestro trabajo, pero siempre
habrá alguna actividad que nos haga levantarnos todos los días, que
haga que el tiempo se nos pase volando".
DECÁLOGO PARA
SER FELIZ
Y si eso no le
llega, aquí le dejamos otras 10 recomendaciones que, dicen los que
saben, le ayudarán a ser más feliz.
1. La felicidad
no es un estado, es una actitud ante la vida.
2. Hay que
proponerse ser felices.
3. Creer en
nosotros mismos.
4. Aceptar las
cosas tal y como nos vienen. Somos humanos y, por lo tanto,
cometemos errores.
5. Ver los
problemas desde la distancia. Anteponer los pensamientos a los
sentimientos.
6. Desear lo
que tenemos y disfrutar de ello.
7. Hacer lo que
nos gusta. Buscar actividades que nos diviertan y nos permitan
disfrutar del tiempo libre.
8. Adoptar una
actitud optimista ante la vida.
9. Cultivar el
sentido del humor. Es fundamental saber reírse de uno mismo.
10. Apoyarse en
la familia. Hacer cosas por los que están a nuestro lado. /elmundo.es
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