LOS PELIGROS DE
DORMIR CON LA TV PRENDIDA
Dormir con la luz o la televisión encendidas
aumenta el riesgo de depresión, según revela un estudio de la
Universidad Estatal de Ohio (EE UU) presentado en el último
encuentro anual de la Sociedad Americana de Neurociencia en San
Diego
En sus experimentos, el investigador Rand Nelson y sus colegas
trabajaron con 16 hamsters, de los cuales la mitad durmió
en absoluta oscuridad mientras los demás eran expuestos cada noche a
un nivel de luz equivalente al que produce el brillo de un televisor
encendido en una habitación a oscuras (5 lux). Ocho semanas más
tarde, los animales que nunca dormían a oscuras habían visto
modificado su estado de ánimo, desarrollando depresión. Cuando los
investigadores examinaron sus cerebros comprobaron que en la zona
del hipocampo observaron que tenían una menor densidad de
vellosidades (espinas dendríticas) en las neuronas que quienes
dormían sin luz, lo que implica que la comunicación entre sus
células nerviosas se habría visto reducida. Según Nelson, los
resultados sugieren que el nivel de luz óptimo que necesita el
cerebro de los mamíferos para descansar es sorprendentemente bajo.
Los investigadores asocian los efectos de la exposición a la luz a
una hormona llamada melatonina, que se produce cuando el cuerpo
detecta la oscuridad. Entre otras cosas, la melatonina regula el
ritmo circadiano, nos ayuda a conciliar el sueño y actúa como
antioxidante. Si hay demasiada luz ambiental, el cuerpo podría
producir cantidades de melatonina inadecuadas./muyinteresante.es
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