Quince minutos diarios de actividad física
reducen el riesgo de muerte en un 14 por ciento y aumentan la
expectativa de vida en tres años, según un estudio realizado en
Taiwán
El estudio, publicado hoy en internet por la revista "The
Lancet", se realizó con más de 400.000 participantes que fueron
seguidos durante una media de ocho años, entre 1996 y 2008. Su
finalidad era averiguar si un nivel de ejercicio menor a los 150
minutos semanales recomendados podía tener beneficios para la
salud.
Si los individuos inactivos practicaran un poco de ejercicio
cada día "se pospondrían una de cada seis muertes", fue la
conclusión de sus autores, encabezados por los doctores Chi-Pang
Wen, del Instituto Nacional de Investigación de la Salud de
Taiwán, y Jackson Pui Man Wai, de la Universidad Nacional del
Deporte de Taiwán.
Los investigadores dividieron a los participantes en cinco
categorías según el volumen de ejercicio practicado: inactivos o
de actividad baja, media, alta o muy alta.
Comparados con los inactivos, los pertenecientes al grupo de
baja actividad, que se ejercitaban una media de 92 minutos a la
semana -unos 15 minutos diarios- tenían un riesgo de mortalidad
por cualquier causa un 14 por ciento menor, un riesgo de
mortalidad por cáncer un 10 por ciento menor y de media una
expectativa de vida de tres años más, según el estudio.
Y por cada quince minutos diarios adicionales de ejercicio el
riesgo de muerte se reducía en un 4 por ciento y el de morir de
un cáncer en un 1 por ciento, independientemente de la edad, del
sexo y de que se tuvieran problemas cardiovasculares.
"Saber que tan sólo 15 minutos diarios de ejercicio puede
reducir sustancialmente el riesgo de un individuo de morir puede
animar a muchas más personas a incorporar una pequeña cantidad
de actividad física en sus ajetreadas vidas", señalan en un
comentario adjunto los doctores canadienses Anil Nigam y Martin
Juneau, del Instituto del Corazón de Montreal y de la
Universidad de Montreal. (Informa:
Yahoo!)
