CONSEJOS PARA
PREVENIR LA CALVICIE
Diez consejos para prevenir la calvicie
Nueve de cada diez hombres mayores de 21 años sufren de alopecia
o calvicie, un tema que a los hombres de hoy les preocupa tanto como
la celulitis a las mujeres. Si bien es verdad que existen factores
genéticos para la calvicie, hay algunos que son controlables. A
continuación te damos diez consejos para prevenirla:
1. El pescado. Según estudios recientes, el omega 3 y la
vitamina D ayudaron a pacientes sometidos a quimioterapias a
recuperar rápidamente el cabello. El pescado es una rica fuente de
estos dos elementos.
2. Hierro. Otro elemento que ayuda a recuperar cabello. Lo
encontrás en las carnes rojas, las legumbres y el pan integral.
3. Dejar el cigarrillo. Los químicos del tabaco afectan de
manera negativa la irrigación sanguínea y el ADN del cuero
cabelludo. Además, hace que la zona coronaria se seque y no logre
tener los suficientes nutrientes como para que el pelo crezca.
4. Vitamina B. Esta contiene queratina, una sustancia que
fortalece el pelo, impidiendo que se caiga. Consume entre 150 y 300
gramos de esta vitamina al día. Podés encontrarla en huevos, arroz,
granos y leche.
5. El estrés. Hace que el organismo se altere y el proceso
de vida se acelere. Entre otras cosas negativas, fomenta a que el
pelo que caiga rápidamente.
6. Dormir poco. Además de generar estrés, dormir menos de
las 8 horas diarias recomendadas contribuye a la deshidratación,
perjudicando el sano crecimiento del cabello.
7. Leer las contraindicaciones. Algunos medicamentos
anticoagulantes, remedios para la artritis y depresión alteran los
folículos y hace que pierdan fuerza. Revisá bien las
contraindicaciones y consultále a tu médico antes de empezar a
consumir cualquier medicamento.
8. Hacer ejercicios. Practicar ejercicios ayuda a liberar
el estrés, mejora la circulación y hace que el sudor abra los poros.
9. Higiene. Es necesario lavar todos los días la cabeza. A
veces un hongo puede estar causando la calvicie.
10. Las almohadas. A menudo perdemos mucho cabello cuando
frotamos la cabeza a la almohada. Evitá tener una funda de algodón o
franela, ya que propician la caída con más fuerza. Son recomendadas
las de satén o seda
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