Se dice que el alcohol, si
se consume moderadamente, aporta beneficios al estado de
ánimo. Lo cierto es que disminuye la rapidez del sistema
nervioso y, si se consume en exceso, puede provocar
diferentes tipos de malestares, provocar accidentes e
incluso causar un coma etílico o una cirrosis, a largo
plazo
Bebe despacio: La velocidad influye tanto como la
cantidad que se consume. Entre más rápido se beba, los efectos
en el organismo serán más notorios. Se puede aplicar el concepto
de trago estándar por hora, ya sea una cerveza o una copa de
vino.
Come bien: Si se tiene el estómago lleno, será un buen
colchón para las bebidas, pues se formará una película
protectora que retardará sus efectos.
Deja la copa sobre la mesa: Al dejar la bebida sobre la
mesa o la barra, se evita el acto reflejo de llevársela a la
boca de manera constante.
Cuida los medicamentos: Cualquier medicamento mezclado
con alcohol puede tener consecuencias que terminen en desastre.
Di no a las mezclas: Evita mezclar bebidas durante el
evento, sobre todo alcoholes que contengan agua residual con
refrescos, que tienen altas dosis de azúcar. Si tienes una
bebida predilecta bebe sólo copas de ella.
Bebidas con agua: Ingiere bebidas que se mezclen con agua
(alterna a partes iguales), de este modo la absorción será más
lenta.
Di no al café: Es falso que la cafeína contrarreste los
efectos del alcohol. Por el contrario, sirve como trampolín de
entrada al torrente sanguíneo. Además, aumenta la pérdida de
agua que el alcohol ya ha iniciado.
Para las mujeres: No trates de beber la misma cantidad
que un hombre. Por factores biológicos, no hay punto de
comparación en las capacidades de absorción.
Al respecto también se dice que tomar una cucharada de aceite o
un vaso de leche antes de beber, así como mantenerse en
movimiento, sirve para contrarrestar los efectos de las bebidas
alcohólicas.
Si tuviste una noche de fiesta y no te mediste a la hora de
beber, existen algunos consejos para evitar o sobrellevar la
resaca.
1. Toma una ducha de agua caliente y finaliza con agua fría.
Esto ayudará a la circulación y eliminación de toxinas
2. Puedes beber sueros orales para niños con deshidratación.
Los electrolitos te ayudarán a recuperar los líquidos
perdidos y el equilibrio del corporal
3. Haz una infusión de jengibre, después de tomarla aprieta
la parte carnosa entre tus dedos pulgar e índice
4. Antes de acostarte, toma un jugo de naranja con una
cucharada de azúcar
5. Come frutas como mandarina, naranja, guayaba, patilla y
lechoza. Con ello recuperarás la fructosa perdida durante la
ingesta de alcohol
6. Toma una pastilla efervescente contra la indigestión
7. Mezcla dos cucharadas de ajenjo en una taza de agua
hirviente y tómalo
8. También puedes preparar un jugo con los siguientes
ingredientes: una rebanada de lechoza, un vaso de leche
descremada, cuatro hielos molidos y un poco de canela en
polvo. Toma un vaso cada cuatro horas hasta que el malestar
desaparezca
9. Tomar gran cantidad de agua simple. Te ayudará no sólo a
hidratar si no a limpiar tu organismo
10. Algunos cantineros recomiendan los “levanta muertos”,
bebidas que hidratan el cuerpo como la Piedra (anís,
tequila, y licor amargo de hierbas), Bull (bebida
energetizante con jugo de limón, jarabe natural, vodka y
cerveza negra) y la Sangría.
Recuerda: Bebe responsablemente. Si tomaste, no
manejes. El consumo en exceso de alcohol puede ser nocivo
para la salud. (EP - Del 10 - Culturizando - Salud)
