COMO AFRONTAR Y
RECUPERARSE DE LOS PROBLEMAS Y CONTRATIEMPOS RAPIDAMENTE
Fracasar influye de forma significativa en tu
desarrollo personal, profesional, por esto es importante desarrollar
la capacidad de adaptarte y recuperarte de contratiempos
¿Te has parado alguna vez a pensar qué significa para ti
fracasar? La forma en que percibes los errores, fracasos y
adversidades tiene un papel muy importante en tu desarrollo personal
y profesional y en tus logros y éxitos, por eso es fundamental
desarrollar la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de
adaptarte y recuperarte de los contratiempos, de seguir adelante
cuando las cosas no funcionan como esperabas. ¿Quieres un ejemplo?
"No he fracasado. He descubierto 999 maneras de como no hacer una
bombilla." Thomas A. Edison
Esto es un ejemplo perfecto de resiliencia. Imagínate qué hubiera
pasado si Edison hubiera decidido darse por vencido. Afortunadamente
no lo hizo, al contrario, aceptó sus fallos, aprendió de ellos y
siguió adelante.
La realidad es que en esta vida es inevitable fracasar y cometer
errores, la única forma de evitarlo sería no correr ningún tipo de
riesgo ni probar nada nuevo, ¡y eso no es vivir! Por eso es
recomendable desarrollar la resiliencia. Según la psicóloga Susan
Kobasa hay tres elementos clave para ser más resiliente:
1. Ver las dificultades como desafíos.
Los fallos y errores como lecciones y oportunidades para
desarrollarte y no considerarlos como algo negativo y mucho menos
como un defecto tuyo
2. Comprometerte contigo, tu vida y tus metas. Querer
seguir adelante pase lo que pase.
3. Centrarte en lo que puedes controlar. Hay ciertas
circunstancias y sucesos que simplemente no puedes controlar, lo
sabio es centrarse en lo que sí está en tu mano y en lo que supondrá
una mayor diferencia en tu vida. Así lograrás sentirte confiada y
empoderada porque estás haciendo no sólo todo lo que puedes, sino lo
que importa.
El también psicólogo Martin Seligman, menciona la importancia de
considerar los contratiempos como algo temporal, de procurar que no
afecten a otras areas de tu vida y de no internalizarlos o
convertirlos en algo personal. No es lo mismo pensar que ayer
(temporal) no estuviste muy fina en el trabajo que que siempre haces
tu trabajo mal o que eres una inútil. ¿Ves la diferencia?
¿Qué puedes hacer tú para ser resiliente y afrontar los cambios y
contratiempos de otra manera? Estas son algunas sugerencias
Sé consciente de lo que piensas cuando algo va mal y cuando
hablas de ti misma. Si encuentras pensamientos negativos o críticos,
corrígelos y procura siempre pensar y hablar bien de ti misma.
Deja de considerarte una víctima y toma las riendas de tu vida.
Centra tu tiempo y energía en las cosas o situaciones que puedes
cambiar, no en aquello que no depende de ti.
Procura no asociar cometer errores con fracasar. Los errores son
parte de la vida y de ellos se aprende, decide buscar la lección que
puedes sacar.
Recuerda que lo que importa es tu reacción ante las adversidades y
errores. Tú eliges si buscar una solución y seguir adelante o si
pensar que eres una inútil y quedarte paralizada.
No hagas una montaña de un grano de arena. Es importante
mantener la perspectiva en cada situación. A lo mejor a largo plazo
eso que ahora parece terrible no deja de ser una mera anécdota.
Sé flexible. Las cosas cambian, los planes no siempre salen
bien, así es la vida y es mejor aceptarlo cuanto antes y adaptarse a
ello.
Busca apoyo. Tener una buena relación con tus amigos, familia y
compañeros de trabajo, hará que te resulte más fácil superar los
obstáculos porque tendrás apoyo y eso es fundamental.
Y tú, ¿te consideras resiliente o te rindes ante el fracaso y los
fallos? ¿Te imaginas lo que conseguirías si tuvieras la fuerza
suficiente como para no rendirte? Depende de ti, así que ponte manos
a la obra. /Por Aida Baida Gil
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