ALIMENTOS QUE
BAJAN LA PANZA
¿Quieres reducir barriga y no sabes cómo?
Mantente atenta a los alimentos que no pueden faltar en tu dieta y
consigue un vientre plano. ¿Harta de subirte a la balanza y no ver
resultados? Es momento de cambiar de hábitos. Si las dietas no
funcionan, si eres alérgica a los gimnasios y quieres acabar con la
barriga, es momento de que conozcas los llamados ‘Alimentos anti-barriga’
Según Puleva Salud, existen ciertos alimentos que pueden ayudar a
perder barriga y lograr así un vientre más plano. Para ello, hay que
incorpora al menos tres de estos alimentos en cada comida principal
y por lo menos uno en los tentempiés entre horas ¿Estás lista?
1. Aceite de oliva virgen extra porque los grasos monoinsaturados
ayudan a reducir el colesterol y potencian el sistema inmune.
2. Aguacate porque es una de las pocas frutas que ayudan a regular
el apetito y controlar las grasas que ingerimos.
3. Almendras y otros frutos secos sin tostar ni salar por la fibra
que aportan. Las proteínas y grasas monoinsaturadas ayudan a
construir músculo, reducir el apetito y evitar el picoteo a la vez
que regula el sistema digestivo.
4. Avena porque es un cereal que aporta energía y estimula el
apetito sexual. Además, reduce el colesterol, sacia y ayuda a
eliminar los desechos metabólicos.
5. Cereales integrales y derivados porque sacian y llenan, regulan
el intestino y evitan los picoteos.
6. Legumbres porque ayudan a vaciar el sistema digestivo por su alto
contenido en grasas. Se consigue deshinchar el vientre.
7. Frutas de colores intensos como el pomelo rojo, limones, fresas,
sandía… Son ideales para depurar y excelentes tentempiés para comer
entre horas.
8. Huevos porque aportan proteínas de alto valor biológico con todos
los aminoácidos esenciales y ayudan a crear y recuperar la masa
muscular. Además, tiene un efecto saciante.
Fuente:
http://informe21.com
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