EL ESTRES TAMBIEN
ARRUINA EL CUTIS
La tensión provoca una avalancha de radicales libres y genera
sustancias naturales que irritan y dañan la piel. Cómo contraatacar
Ser feliz es la mejor receta de belleza. Nada sienta tan bien como
una mirada brillante, una sonrisa y una buena dosis de paz interior.
El estrés es uno de los mayores enemigos del bienestar de la piel.
Tanto, que le añade cinco años al cutis.
La tensión y los problemas provocan una auténtica avalancha de
radicales libres y además generan sustancias naturales que irritan
y, por tanto, dañan la piel.
El estrés nunca viene solo. Suele acudir acompañado de pautas de
comportamiento que no hacen más que empeorar el problema, como el
tabaquismo, un mayor consumo de alcohol o la falta de sueño.
Encontrar sistemas para burlar el estrés y ganarle la partida hace
mucho más que beneficiar a la piel: es una auténtica cura de salud
para cuerpo y alma.
Respire profundamente. ¿Siente que va a estallar? Haga una
pausa. Cuente hasta diez. Y hágalo respirando lenta, pausada y
profundamente. Inspire por la nariz y espire por la boca hasta
sentir que vacía los pulmones por completo. Este ejercicio tan
sencillo le ayudará a recuperar la calma de forma inmediata.
Practique deporte de forma moderada y regular. Hacer
ejercicio no conlleva más que beneficios, y en lo que al estrés y la
belleza se refiere, libera tensiones y mejora la calidad del sueño.
Recuerde que estar en forma no está ligado exclusivamente al
gimnasio: no descarte ir a clases de baile o salir a caminar a buen
paso.
Conceda un descanso a la mente. La acumulación de estímulos
puede dejarnos agotados, intelectualmente vacíos. Es vital tomarse
un tiempo a diario para recargar las baterías, practicando quizás
ejercicios como la relajación o la meditación. Técnicas orientales
como el yoga o el tai chi han demostrado su extraordinaria eficacia
para poner en forma cuerpo y mente a cualquier edad.
Fuente:
http://www.hola.com
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