COMO TENER UNA
MENTE POSITIVA
Una de las mejores maneras de elevar
las oportunidades de éxito en todas las áreas de la vida es
desarrollar una buena actitud mental
Tomar una actitud positiva frente al
mundo, te hará más feliz y hará que los demás sean felices contigo.
A pesar de que casi todo el tiempo las personas somos negativas por
naturaleza, nos encanta rodearnos de gente positiva. Incluso existe
evidencia científica de que tener una actitud mental positiva puede
reducir los niveles de estrés y mejorar la salud significativamente.
Existen 7 estrategias indispensables al momento de querer adquirir
una mentalidad positiva hacia el mundo, y preservarla con el
objetivo de lograr las metas de la mejor manera.
1. Enfócate en el presente
En mi vida he pasado a través de cosas terribles, algunas de las
cuales sí sucedieron
-Mark Twain
Con esto se refería al hecho de que usualmente hacemos que los
problemas parezcan más grandes de lo que realmente son, todo esto
simplemente dentro de nuestra mente inconsciente.
¿Cuántas veces te das cuenta que aquello que te preocupa no termina
ocurriendo en absoluto? y en el peor de los casos, ¿termina no
siendo un problema tan grave como pensabas?
Pero enfocándote en el presente, minimizas tus preocupaciones y
miedos sobre lo que podría fallar, que usualmente conlleva a tener
emociones y pensamientos negativos.
2. Usa un lenguaje positivo
Muchas personas se quejan del clima, de su trabajo, de su
pareja, de sus vecinos… y de muchas otras cosas. Con frecuencia nos
estamos quejando de todo.
Sin embargo es bueno recordarnos a nosotros mismos, que nuestras
palabras se encuentran conformadas por nuestros pensamientos, y
mientras más busquemos cosas positivas para decir, más se
impregnarán nuestros pensamientos de dicho positivismo.
Cuando empieces a reemplazar tus pensamientos negativos por
positivos, empezarás a ver resultados positivos.
-Willie Nelson
Has tu esfuerzo para comprometerte con el pensamiento positivo,
de forma tal que cada día cuando te levantes, ten una conversación
contigo mismo. ¿Qué quieres lograr? ¿Cómo reaccionarás cuando
llegues a tu destino? ¿Cómo evitarías los pensamientos negativos?
Recuerda, pensar positivo es un hábito, lo que significa que es
posible aprender a hacerlo con práctica.
3. Acepta el hecho de que no todo es perfecto
Ser positivos no significa pensar que todo en el mundo es perfecto,
que las situaciones son ideales y que no habrán obstáculos, por el
contrario significa aceptar el hecho de que todo en esta vida
necesita un equilibrio.
Puede que en principio sea difícil dejar ir la necesidad de
perfección y control en tu vida, pero muchas veces es liberador
simplemente aceptar que las cosas no siempre ocurrirán como lo
esperas y eso estará bien.
A veces algunas situaciones se encuentran fuera de nuestro control,
y en vez de gastar energía en emociones negativas por ese hecho,
mejor acepta que las cosas no salieron como querías y analiza qué
podrías hacer mejor la próxima vez.
Por si fuera poco, no hemos dicho aún que la mayoría de las cosas
pasan con el tiempo.
4. Mézclate con gente positiva
Es un hecho de la naturaleza humana que tendemos a parecernos a
la gente que nos rodea. Piensa en los jóvenes, quienes usualmente
tienden a conformarse con el código social de sus amigos, lo mismo
ocurre para los adultos, los niños y los ancianos.
Entonces, mientras más tiempo pases con gente que tenga una actitud
mental positiva, empezarás más y más a pensar/actuar de forma
similar.
Nunca subestimes el poder de la risa, que por cierto es una
maravillosa manera de reducir el estrés, conectarte con aquellos que
te rodean, y usualmente sentirte bien y hacer sentir bien a los
demás.
La siguiente frase lo explica muy bien:
No reímos porque estamos felices, estamos felices porque reímos.
-William James
5. Contribuye de manera significativa
Una de las mejores maneras de sentirte más positivo, es contribuir
con tu comunidad de alguna manera. Puede llegar a ser verdaderamente
edificante ayudar a otros, ya sea a través del uso de tu tiempo,
habilidades e incluso contribuciones financieras.
Así como aquellos buenos sentimientos que vienen con marcar la
diferencia en la vida de alguien, contribuir con tu tiempo y
esfuerzo a una causa te permite escapar por instantes de tus
problemas actuales y quizás incluso puedas ver dichos problemas de
manera diferente.
6. Sigue aprendiendo
Desarrolla una curiosidad por el mundo que te rodea y la gente
que hay en él. Sin importar cuál es la situación en la que te
encuentres actualmente, siempre puedes aprender de ella.
Tomar un interés real en la vida te da energía, ayuda a crear nuevas
ideas en tu mente, y te brinda una manera diferente de pensar
respecto a las cosas. Todo esto llega a tener un impacto positivo en
tu vida, no sólo por los resultados inmediatos que obtienes, sino
por el hecho de que estás cultivando una mejor mentalidad.
7. Sé agradecido
Invierte un poco de tiempo al día en pensar en aquellas cosas
por las que estás realmente agradecido en tu vida. Recordar todas
aquellas razones por las cuales te sientes agradecido, te ayuda a
mantener el enfoque positivo en cada situación.
Ser agradecido usualmente convertirá la ira y la frustración en
sentimientos más positivos. Recuerda, todos tenemos debilidades,
pero enfocarnos en nuestras fortalezas previene que estas nos
afecten realmente.
Una buena práctica para lograr lo anterior, es llevar una libreta de
apuntes en la cual tengas la lista de las cosas que agradeces. En
esta lista escribes al menos 5 cosas por las cuales te encuentras
feliz o agradecido cada día. Esa es una de las mejores maneras de
cultivar el hábito de la gratitud.
Finalmente, ten presente que es tu decisión ver la vida de la manera
que quieras. Nadie te está forzando a tener una actitud negativa,
así que toma el control y cambia tu visión negativa por una vida
mucho más entusiasta, energética y llena de felicidad.
Por Juan Sebastián Celis Maya, de Globedia
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