El cuerpo humano responde al
estrés con una poderosa reacción de lucha o huida.
Aumento de hormonas a través del cuerpo, haciendo que el
corazón bombee más rápido y el envío de suministros
adicionales de energía en el torrente sanguíneo. Durante
gran parte de la historia humana, el sistema de
respuesta de emergencia ha sido útil: Es posible que la
gente haya sobrevivido en el pasado, gracias a esto, a
las amenazas físicas, como un ataque de un animal
salvaje
Pero hoy en día, el estrés en
la vida de la mayoría de la gente viene de presiones más
psicológicas y aparentemente interminables de la vida moderna. Retos
diarios como un largo viaje o un jefe difícil pueden activar las
hormonas del estrés, y debido a que estas condiciones no se van, las
hormonas no disminuyen. En lugar de ayudar a sobrevivir este tipo de
respuesta al estrés puede realmente hacer que usted se enferme.
El estrés crónico puede dañar el cuerpo de varias maneras. La
hormona del estrés cortisol, por ejemplo, se ha relacionado con un
aumento de grasa alrededor de los órganos, esto se conoce como grasa
visceral. La acumulación de grasa visceral es peligroso, ya que
estas células de grasa activamente secretan hormonas que pueden
alterar el funcionamiento del hígado, el páncreas y el cerebro,
causando problemas como la resistencia a la insulina, la inflamación
y el síndrome metabólico.
La exposición crónica a las hormonas del estrés también pueden
debilitar el sistema inmunológico e incluso cambiar la estructura de
los cromosomas.
Las investigaciones recientes sugieren que el estrés crónico causa
también estragos en el cerebro. Los estudios en ratones muestran que
el estrés altera las hormonas relacionadas con las estructuras
físicas en el cerebro de manera que pudiera afectar a la memoria, el
aprendizaje y el estado de ánimo. Algunos de estos implican cambios
en las dendritas que son ramas diminutas de las estructuras en las
células nerviosas que envían y reciben señales.
Varios estudios han demostrado que las hormonas del estrés pueden
reducir las dendritas y, como resultado, la información no se
transmite a través de las células nerviosas. Cuando el daño celular
se produce en una parte del cerebro llamada hipocampo, que puede
afectar la memoria y el aprendizaje.
Si el estrés te hace sentir ansiedad, el daño a las dendritas podría
ser parte de la causa. Un estudio de 2011 encontró que las ratas
cuyas dendritas se había erosionado a causa del estrés tenían
mayores niveles de ansiedad. Se necesita más investigación para
determinar el efecto exacto de las hormonas del estrés en el cerebro
de las personas, pero un estudio de adultos con trastorno de estrés
post-traumático sugiere que la hormona del estrés cortisol en
realidad puede reducir el tamaño del hipocampo.
Los investigadores todavía están tratando de determinar si esto es
debido al efecto tóxico de la hormona en las neuronas o si hay un
componente genético o si ambos están implicados.
Otra parte del cerebro que parece estar afectada por el estrés es la
amígdala - la parte del cerebro que regula el miedo y otras
emociones. Un estudio de 2003 encontró que en ratones con estrés,
las amígdalas se hicieron más grandes, mientras que las dendritas en
el hipocampo se redujeron. Los investigadores creen que, en
conjunto, estos dos efectos puede causar un aumento en la ansiedad.
Ellos piensan que como la amígdala aumenta de tamaño, puede
experimentar más ansiedad y miedo. (La amígdala es conocida por ser
más grande y más activa en las personas que están deprimidas). Pero
debido a que las células del hipocampo participan en la memoria se
están reduciendo y no transmitir información de manera eficaz, no
puede conectar los sentimientos de miedo a los recuerdos de hechos
reales. Uno se queda con una gran cantidad de ansiedad generalizada.
Fuente:
http://nutricionylaestetica.blogspot.com
