Métodos para bajar de peso
existen muchos, pero son pocos los realmente efectivos. Entre esos
tantos trucos, hay algunos que llaman la atención por su
particularidad y porque quienes los aconsejan aseguran que
funcionan.
Acá te mostramos 5 de esos “datos curiosos” para mejorar la figura,
recomendados por expertos:
1. Oler un plátano, manzana o menta
Alan R. Hirsch, miembro de la Smell & Taste Treatment and Research
Foundation in Chicago, ha aplicado este tratamiento con 3.000
voluntarios, determinando que las personas que con mayor frecuencia
huelen los alimentos mencionados, sienten menos hambre y pierden más
peso que el resto. En promedio habrían bajado cerca de 13,6 kilos
cada uno.
Según los expertos, oler alimentos hace que el cerebro crea que en
realidad estás comiendo.
2. Colgar un espejo frente a tu escritorio en la casa o trabajo
De acuerdo a Reader’s Digest, un estudio demostró que comer delante
de los espejos reduce la cantidad de alimentos que se ingieren casi
en una tercera parte. Al parecer, mirarse uno mismo, refleja algunas
de las propias normas internas y metas, y hace recordar que estamos
tratando de perder peso.
3. Rodearse de azul
Hay una buena razón por la que la mayoría de los restaurantes de
comida rápida no están decorados de azul. Y es que aunque no lo
creas esta tonalidad actúa como un supresor del apetito.
Servir la comida en platos azules, vestirse de azul mientras comes,
y cubrir la mesa con un mantel azul, son buenas opciones.
Según los especialistas, si quieres bajar de peso debes evitar el
rojo, amarillo y naranja en el área del comedor, porque fomentan el
apetito.
4. Fotografiar la comida.
Tomar fotos de los alimentos que ingieres puede ayudar a reducir su
consumo. “Tomar fotos y luego mirar hacia atrás puede hacer que la
gente se detenga y piense antes de disfrutar”, señala la
nutricionista Joan Salge Blake, vocera de la American Dietetic
Association.
5. Usar una cinta en la cintura
La ‘gurú’ del fitness, Valerie Orsoni, indica que “algunas mujeres
francesas usan una cinta alrededor de su cintura y por debajo de su
ropa cuando van a cenar. Esto las mantiene consciente de su panza,
sobre todo si la cinta comienza a sentirse más estrecha a medida que
la noche avanza”. /biobiochile.cl
