Algunos nutricionistas indican
que no es posible que los alimentos estén asociados a una pérdida de
energía o calorías.
Consultada sobre los alimentos quema grasa, la nutricionista Isabel
Méndez dice que es evidente que con algunos se puede bajar de peso
porque no tienen calorías, pero no necesitan más energía para
digerirlas, informó el sitio 26noticias.com.ar
“Con una dieta balanceada no es necesario buscar alimentos de cero
calorías; cuando es necesario aumentar a nuestro consumo diario este
tipo de nutrientes, sin dejar los otros que son necesarios, que nos
aportan energías”, enfatiza.
Por el contrario, el dietista y endocrinólogo, Miguel Osuna Marañón
afirma que algunos alimentos ayudan a metabolizar las grasas. En
este grupo están el repollo, naranja, apio, remolacha, limón, ajo,
avena, pomelo, brócoli y otros más.
Por ejemplo, si comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías,
quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se
consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.
Osuna Marañón precisa que hay alimentos que metabolizan mejor las
grasas y otros que tienen lenta digestión.
“La piel de la manzana contiene pectina, una sustancia gelatinosa
que retrasa la digestión, genera mucha sensación de saciedad y
absorbe las grasas”, explica.
El ajo y la cebolla, entre otros, aceleran la actividad del
metabolismo. Es por eso que los asiáticos son delgados, en su
mayoría.
Pomelo: esta fruta forma parte de un programa de dietas baja en
calorías para adelgazar. Las propiedades químicas de esta fruta,
cargada de vitamina C, provocan una reducción de los niveles de
insulina, lo que facilita la pérdida de peso.
Espinaca: estas hojas te ayudan a recortar calorías, al incorporar
proteínas supresoras del apetito que contribuyen a reducir el nivel
de hormonas del hambre en el cuerpo tras una comida.
La canela, el jengibre, los pimientos son excelentes aliados de tu
peso porque también eliminan las grasas.
Repollo: es anticancerígeno que contiene muchas vitaminas y
minerales que ayudan a metabolizar mejor las grasas.
Naranjas: los cítricos no sólo reducen los niveles de insulina,
también promueve la pérdida de peso.
Leche de coco: contiene grasas que son esenciales para aumentar el
índice metabólico hasta en un 5 por ciento .
Antioxidantes: los alimentos mencionados también son antioxidantes y
desintoxicantes, es por esa razón que las personas orientales son
delgadas y más longevas. El consumo habitual y frecuente de estos
alimentos para adelgazar, nos permitirá quemar grasas rápido y en
forma saludable. /Opinion.bo y publicdomainpictures.net
