La mayoría de las personas
no saben que hay algunos secretos para adelgazar, que a
pesar de que suenan poco probables, son reales y están
científicamente probados.
Aquí un resumen de los más interesantes de tips
publicados por Daily Mail.
1. Las personas que se someten
a acupuntura una vez a la semana, pierden 4 kilos y medio más que el
resto de la gente, en un periodo de tres meses.
2. Rociar media cucharadita de canela sobre tu yogurt todos los días
te ayuda a quemar grasa.
3. Almuerza lejos de tu escritorio. Así consumirás 250 calorías
menos que las personas que comen trabajando.
4. Las personas que se ríen a diario durante 10 a 15 minutos
aumentan su consumo de energía hasta 280 calorías.
5. Un vaso de jugo de zanahorias al día te ayudará a perder 2 kilos
extra en un período de tres meses.
6. Toma un suplemento de calcio para eliminar un 2.6 % más de grasa.
7. Para aguantar más en el gimnasio y así quemar más calorías,
escucha música que tenga el ritmo marcado. Esto te ayudará a no
sentir fatiga.
8. La carne roja puede ayudarte a perder peso, ya que contiene
muchas de las proteínas que te ayudan a mantener la masa muscular, y
esta quema cuatro veces más calorías que la grasa.
9. Ejercítate con una amiga para que se motiven entre las dos y así
mantengan una rutina diaria que les ayude a quemar grasa.
10. Come ají rojo y picante, ya que contiene el componente que
acelera tu metabolismo hasta un 25 % más.
11. El estrés es la principal razón de comer de más así que
contrólalo respirando despacio durante dos minutos todos los días.
12. Hacer ejercicio en la mañana te ayuda a quemar grasa más rápido,
ya que tu cuerpo se sentirá obligado a ocupar la grasa para
mantenerse con energía.
13. Apaga la televisión cuando comes, ya que la distracción hace que
evites el punto en el que paras de comer. Esto te ahorrará 3.5 kilos
al año.
14. Agrégale salsa de soya a tus comidas, ya que una investigación
demostró que este componente se relaciona con receptores del cerebro
que informan que estás llena. ¿Nunca te has preguntado cómo es que
el sushi llena tan rápido?
15. Corta tu comida en pedazos pequeños para comer más lento.
16. La trotadora es la mejor máquina para quemar calorías
rápidamente.
17. El desayuno perfecto para luchar contra la grasa es melón y
huevos.
18. Una copa de vino tinto a diario te ayuda a no acumular grasa,
sobre todo en el estómago.
19. Escucha música lenta cuando comes. Esto hará que te alimentes
más lento por lo que te llenarás más rápido.
20. El sexo hace que quemes 150 calorías por cada 20 minutos, además
aumenta tu metabolismo y tonifica tus músculos.
21. Elige la espinaca sobre las otras verduras, ya que contiene el
doble de fibra lo que ayuda al cuerpo a procesar la grasa de forma
más eficiente.
22. Come queso de cabra ya que tiene 40 % menos calorías que el
hecho con leche de vaca.
23. Cómete una manzana 15 minutos antes de la comida y así
consumirás 187 calorías menos.
24. Camina para mantener tus enzimas quemadoras de grasas
funcionando. Si estás sentada por mucho rato entonces las
desactivas.
25. Usa sólo leche descremada y así te ahorrarás la grasa y las
calorías extras.
Terra
