LA RISA PRODUCE
EL MISMO EFECTO QUE EL EJERCICIO
La risoterapia se emplea
cada vez más gracias a los beneficio de la risa proporciona· Un
reciente estudio descubre que produce el mismo efecto que el
ejercicio físico moderado
Muchos estudios han demostrado que la
risa actúa como un molasaje interno que pone en movimiento más de
400 músculos del organismo (entre ellos el corazón), mejora la
digestión, evita el estreñimiento, fortalece el sistema de defensas,
permite que llegue más cantidad de oxígeno a todos los órganos,
libera las tensiones, desinhibe, reduce el nivel de estrés y hasta
ayudaría a perder peso.
Como si todo esto fuera poco, unos investigadores de Loma Linda
University, en Estados Unidos, añadieron un nuevo hallazgo, según el
cual las carcajadas pueden provocar el mismo efecto que el ejercicio
físico moderado, ya que provoca cambios en dos hormonas relacionadas
con el apetito: la leptina y la grelina.
Dirigido por el especialista en psico-neuroinmunología de dicha
universidad, Lee S. Berk, durante tres semanas el equipo de
investigadores examinó los efectos tanto de la risa alegre como de
la angustia en la modulación de dichas hormonas, que resultan
esenciales para el control del apetito.
Para ello, los científicos les mostraron videos de 20 minutos a cada
uno de los participantes, en los que aparecían al azar imágenes de
situaciones angustiosas o humorísticas, y luego compararon los
niveles de estas hormonas, antes y después de que vieron los videos.
Así, detectaron que los voluntarios que vieron la película más
dramática no mostraron un cambio estadísticamente significativo en
los niveles hormonales. Por el contrario, en quienes vieron el video
de humor, sí se modificaron: el nivel de leptina se redujo y el de
grelina aumentó. Este es el mismo efecto que provoca el ejercicio
físico moderado que a menudo se ha asociado con el incremento del
apetito.
Berk y sus colaboradores estudian los efectos de la risa sobre el
organismo desde la década de 1980. Han detectado, por ejemplo, que
la risa ayuda a mejorar las hormonas del sistema endocrino y a
reducir dos hormonas relacionadas con el estrés (la cortisona y la
epinefrina), así como a disminuir el nivel del colesterol en sangre
y a regular la presión sanguínea.
Del mismo modo, demostraron que la risa tiene efectos positivos en
la regulación del sistema de defensas, porque aumenta la producción
de anticuerpos y la activación de ciertas células protectoras del
organismo, como los linfocitos T citotóxicos, que son importantes
para evitar la formación de tumores.
Teniendo todos estos resultados en cuenta, varias organizaciones y
agrupaciones a nivel mundial ya aplican de uno u otro modo lo que se
conoce como Risoterapia que, como su nombre lo indica, es un método
de curación basado en la risa. Entre otros, se le utiliza como
fuente de relajación y rejuvenecimiento para tratar el estrés y la
depresión, así como el insomnio y los problemas cardiovasculares y
respiratorios
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