Una constante entre las
mujeres es el querer tener un peso ideal para lucir un cuerpo lo más
prolijo posible. ¡Pero cuidado! todas las recomendaciones que se
ofrecen no siempre producen los efectos que prometen.
Yahoo! Mujer te entrega una serie de mitos que muchas veces se dan
como “tips” para bajar de peso.
1.- El pan engorda. Estudios realizados en España, señalan que si
uno sabe elegirlo se puede convertir en el mejor aliado de tu dieta.
El pan en si no hace engordar, pues son los agregados como la
mantequilla, nutella, etc., que sí lo hacen.
2.-Saltarse las comidas hace adelgazar: Al saltarse comidas el
organismo está en alerta, lo que se transforma en una demanda de
carbohidratos (de ahí los antojos incontrolables). Al ingerir
alimentos, el organismo lo convierte en reserva por si se repite el
“ayuno”.
3.- Beber más agua de lo normal. El agua no quema grasa … y recuerda
que siempre los extremos son negativos.
4.- El pomelo derrite la grasa. Ningún alimento, aunque sea cítrico,
es quemador de grasas. Lo que sí hace esta fruta, es estimular al
hígado y la vesícula para que desintoxiquen el cuerpo.
5.-Productos “0% grasa”. Existen productos con menos cantidad de
grasas, pero éstas son necesarias para el buen funcionamiento del
cuerpo, por lo mismo al igual que el pan es cosas de saber
elegirlas.
6.-Comer menos o hacer más ejercicio: Una persona que hace ejercicio
quema más calorías que una persona sedentaria, por lo mismo la
combinación perfecta es realizar actividad física y tener una
alimentación sana.
7.-Comer antes de dormir engorda. Eso significaría que ir a la cama
en ayunas ayuda a bajar de peso, ¿irrisorio no?. Por lo mismo, se
aconseja que si quieres comer antes de ir a la cama, prefieras la
fruta, vegetales, granos integrales, etc.
8.- Hay que evitar ciertas combinaciones de alimentos. Todos los
organismos son distintos, por ende, todos pueden reaccionar de
distinta forma. Por lo mismo cada individuo debe combinar alimentos
hasta que este mix dé el resultado que esperas, y descubrir cuáles
son los que no te convienen.
9.- La dietas relámpago. Las dietas extremas pueden incluso generar
efecto rebote en el organismo, ya que el cuerpo está en modo de
“supervivencia”, lo que significa que debe buscar alimentos de
reserva.
Recuerda que “no todo lo que brilla es oro” por ende no debes creer
todo lo que te dicen, ya que el único consejo que no se transforma
en un mito es hacer deporte y mantener una alimentación sana, con el
fin de obtener el cuerpo que deseas.
Fuente:
http://www.biobiochile.cl
