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Tres dietas para tener un cuerpo 10
puntos
El verano
asoma y las mujeres nos volvemos obsesivas del cuerpo. ¡A no
desesperar! En este especial, distintas opciones para lograr el
talle deseado
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No hay cosa que nos preocupe
más a las mujeres que volver a probarnos la bikini y que
nos quede peor que el verano pasado. En este especial,
tres opciones de dietas para bajar esos kilitos de más
en pocas semanas.
En todos los casos, se
mencionan los beneficios, recomendaciones, pros y
contras de cada menú dietario.
El té rojo
durante siglos fue patrimonio exclusivo de los
emperadores chinos. Acá se utiliza como
complemento de una dieta variada y baja en
calorías que en cinco días te permitirá bajar
hasta tres kilos.
La base de esto es tomar cuatro tazas de té rojo
al día (desayuno, almuerzo, merienda y cena).
Los alimentos no permitidos son el azúcar,
carne, dulces, grasas, lácteos, bananas, higos y
uvas. |
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Menú base: |
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Desayuno:
Una taza de té
rojo con jugo de naranja o una pieza de
fruta; tostada de pan integral o dos
barritas de muesli (alimento muy completo
con cereales, frutos y otros).
-
Almuerzo:
Ensalada de
pasta fría; ensalada de arroz; arroz con
verduras o arroz a la cubana y tortilla
francesa. Se complementa con una pieza de
fruta y una taza de té rojo.
-
Merienda:
Taza de té rojo.
Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a
la plancha y lechuga; ensalada de lentejas
con verdura o ensalada de pasta fría con
hortalizas. Se complementa con una pieza de
fruta y una taza de té rojo.
-
Consejos
Las verduras
tienen que comerse crudas o a lo sumo
hervidas. La dieta del té rojo es muy
depurativa y resulta muy efectiva para bajar
peso, pero se recomienda seguirla bajo la
supervisión de un especialista. Además de su
poder adelgazante, el té rojo acelera el
metabolismo del hígado, favoreciendo la
reducción de la grasa corporal y el
colesterol. También es depurador,
desintoxicante y antidepresivo, estimula
también las secreciones digestivas, con lo
que facilita la digestión de los alimentos
grasos.
¡Ojo!
Esta dieta no es
apta para mujeres embarazadas y personas
sometidas a un tratamiento médico continuado
o con alteraciones del ritmo cardiaco.
Tampoco se recomienda ante la presencia de
úlceras, anemia, insomnio o nerviosismo.
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¿Quién no ha
escuchado hablar de la sopa antigrasa? Acá te
contamos el secreto. Los defensores dicen que es
un caldo metabólico energético que hace que el
cuerpo, gracias a los ingredientes que contienen
mucho potasio y magnesio, gaste más energía,
quemando más grasa de lo acostumbrado.
Esta dieta no se puede realizar más de siete
días seguidos, porque su deficiencia en
proteínas puede provocar desequilibrios
vitamínicos, desnutrición proteica y pérdida de
la masa muscular.
Con esta dieta no sufrís hambre, porque podés
tomar la cantidad que quieras. Se pueden perder
entre 4 a 6 kilos. |
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Ingredientes: |
- 6 cebollas
grandes
- 1 repollo
- 2 ajíes
verdes
- 6 tomates
medianos
- 1 ramo de
apio
- Se
condimenta con sal y pimienta a gusto y si
querés darle más sabor, se le puede agregar
un caldo de pollo.
Preparación
Se cortan las
verduras y se ponen a hervir. Luego, se pasa
todo por la multiprocesadora y lista para
tomar.
Indicaciones
- Día 1: toda
la sopa que quieras y toda la fruta que
quieras, excepto bananas.
- Día 2: Toda
la sopa y las verduras que quieras.
- Día 3: Toda
la sopa, frutas y verduras que quieras.
- Día 4: Sopa,
3 bananas y todos los vasos de leche
descremada que quieras.
- Día 5: Sopa,
de 125 a 250 gramos de carne de vaca y hasta
6 tomates frescos.
- Día 6: Sopa,
carne y verduras en la cantidad que quieras.
- Día 7: Sopa,
arroz integral, verduras y jugos de frutas.
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Es una dieta muy
monótona ya que sólo está permitido ingerir un
tipo de alimento. Pueden ser: pomelos, papas,
lentejas peras, arroz, etc., pero tenés que
comer durante todo el día.
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Menú base de monodieta de papas |
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Desayuno:
Jugo de fruta
natural (naranja o pomelo), té o café sin
azúcar.
-
Almuerzo:
Papas asadas con
piel, con hierbas. No se permite el uso ni
de grasa ni de sal, aunque pueden prepararse
en ensalada o con limón.
-
Cena:
Papas al horno,
puré de papas o sopa de papas. Para tomar:
agua o té
-
Pros y
contras:
Es una dieta muy
estricta y se puede perder un kilo diario,
lo que es bastante tentador, pero es muy
desequilibrada, por lo que se usa como dieta
de eliminación y depuración más que de
adelgazamiento. Es muy buena para deshinchar
el organismo cuando se retiene líquido.
¡Ojo!
Por las
características de esta dieta, es
recomendable sólo para adultos y sin ningún
tipo de enfermedad o trastorno gástrico. No
debe hacerse más de dos días, en los cuales
podés perder dos kilos.
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Fuente: Terra Chile
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