Índice UV: Un factor crítico para la salud pública

El Índice Ultravioleta (UV) es una medida clave que indica la intensidad de la radiación solar y su capacidad de causar daños en la piel. La escala, que va de 0 a más de 11, señala la necesidad de protección variable según el nivel de exposición.

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) advierte que varias regiones del país experimentarán índices que oscilan entre Muy Alto y Extremo, lo que subraya la importancia de protegerse adecuadamente.

¿Qué es el índice UV?

Definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el índice UV estima la radiación ultravioleta en la superficie terrestre. Cuanto más alto sea el índice, mayor será el riesgo de daños en la piel, lo que convierte esta información en una herramienta imprescindible para la salud pública.

Riesgos de la exposición solar

La exposición sin protección a la radiación UV provoca daños inmediatos y a largo plazo. Entre los efectos inmediatos se incluyen las quemaduras solares y la fotosensibilidad. A nivel ocular, puede ocasionar queratitis y conjuntivitis.

A largo plazo, la acumulación de radiación UV es una de las principales causas del fotoenvejecimiento, caracterizado por arrugas y pérdida de elasticidad. Además, incrementa el riesgo de desarrollar cáncer de piel, como el melanoma, y está relacionado con la formación de cataratas, que contribuyen a la ceguera en todo el mundo.

Consejos para protegerse del sol

Cuando se pronostica un índice UV de Muy Alto o Extremo, se recomienda:

– Limitar el tiempo bajo el sol, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

– Buscar sombra siempre que sea posible, ya que no todos los elementos de protección ofrecen la misma efectividad.

– Usar ropa de tejido denso que cubra la mayor parte del cuerpo y complementarla con un sombrero de ala ancha.

– Aplicar un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o más, renovándolo cada dos horas o tras la exposición al agua.

– Usar gafas de sol adecuadas que filtren entre el 66% y el 100% de los rayos UVA y UVB.